3 PASI SIMPLI CA SA-TI PUI IN ACORD INIMA SI MINTEA

Angry 1Stiai ca ori de cate ori te infurii, sistemul tau imunitar are nevoie de 6 ore pentru a reveni la parametri normali? Cand gandesti si simti negativ, adica: te infurii, te superi, judeci in mod agresiv, chiar urasti „din toata inima” o situatie sau pe cineva, poate chiar pe tine personal, intreaga functionare normala a organismultui tau, va fi afectata. Chiar doresti in mod constient sa-ti faci singur(a) rau? De ce te intreb? Pentru ca daca mentii aceste stari negative mai mult timp, iata care pot fi consecintele:…

 

Cresterea tensiunii arteriale, palpitatiile, atacurile de panica, anxietatea, dereglarile hormonale, imbatranirea timpurie, ridurile, acneea, pierderea memoriei cu dificultati de concentrare si afectarea grava a sistemului imunitar.

Chiar iti doresti toate acestea?

Heart-puzzleCa sa eviti orice suferinta si sa obtii starea de echilibru in care organismul „stie” sa functioneze normal, poti sa faci un lucru extrem de simplu: sa restabilesti coerenta inimii.

Conform definitiei, coerenta, este potrivirea intre parti, reciprocitatea relatiei, ca intr-un joc de puzzle, cu scopul de a reface ansamblul cat mai complet. Coerenta este foarte importanta in cazul inimii tale!

Cercetarile din ultimii 20 de ani, de la Institutul american HearthMath, au demonstrat ca inima emite un camp electromagnetic de 5000 de ori mai puternic decat campul pe care il emite creierul. Aceasta diferenta ne ajuta sa intelegem interactiunea inima-creier, cu alte cuvinte, de ce inima ”iti cere” si de ce mintea “te opreste” sa faci ceva, sau dimpotriva, de ce, de multe ori, emotiile castiga in fata logicii.

Daca vrei sa fii in echilibru si sa ramai sanatos, este important sa repui in acord, inima cu creierul tau.CoherenceIncoherence Creierul emotional controleaza „starea de bine”  si o mare parte din fiziologia corpului: functionarea inimii, tensiunea arteriala, hormonii, sistemul digestiv si cel imunitar. In mod natural, creierul emotional detine mecanisme de „autovindecare” , asemanatoare „cicatrizarii” unei rani sau rezolvarii unei infectii. In felul acesta se vindeca „ranile sufletesti”.  Ai auzit si tu vorbindu-se de „rani sufletesti” care s-au „cicatrizat” sau nu.

Cand insa emotiile „dureroase” din trecut se acumuleaza,  ele afecteaza capacitatea creierului emotional de a mai controla si asigura „starea de bine”  si functionarea normala a organismului. Acest lucru se poate intampla chiar si la zeci de ani dupa evenimente care au generat emotii negative puternice.

Aminteste-ti cat de puternic este campul energetic al inimii tale, pentru ca asta te ajuta acum,  sa preiei din nou controlul starii tale de bine!

Cercetarile de la Institutul HearthMath de care ti-am vorbit, au stabilit ca refacerea coerentei ritmului cardiac, este o metoda simpla si eficienta prin care se poate produce „autovindecarea” si restabilirea starii de bine. De ce se intampla acest lucru?

Creierul tau emoţional răspunde mesajelor transmise de inimă. Cu alte cuvinte, o ascultă!

Male figure in anatomical positionHai acum sa-ti intelegi mai bine inima! Între bătăile inimii nu sunt intervale identice. Chiar atunci cand inima bate regulat, ea nu o face ca un metronom.S-a vazut clar asta, prin inregistrarea efectului diverselor activitati, asupra inimii. Aparate performante, au masurat efectul unor activitati relativ banale asupra inimii: calcule matematice simple, scăderi şi adunări. Apoi masuratorile s-au facut in situatia cand participanţii au fost rugaţi să îşi amintească evenimente plăcute si sa-si concentreze atenţia pe inimă. Amintirile si emotiile placute, au determinat in acest caz, in inima, o succesiune de „valuri” uniforme şi regulate, diferite de undele neregulate anterioare, asemenea unei treceri de la haos la coerenţă. Fiziologic e vorba de un proces de accelerare a ritmului cardiac prin actiunea sistemului nervos simpatic, combinat cu unul de frânare, prin cel parasimpatic. În timp, o dată cu vârsta, se pare că inima nu mai poate să încetinească la comandă, adică nu mai reacţionează la emoţiile noastre: devine impietrita. Ar fi bine sa faci ceva pentru inima ta inainte de a fi prea „batrana” si „rece”!

Poti alege sa traiesti emotii pozitive!

Tot ceea ce simti pozitiv, frumos, inaltator: dragoste, compasiune, bunatate, blandete, bucurie, etc., creaza ceea ce specialistii numesc coerenta inimii.

Trairi negative ca: furia, gelozia, invidia, supararea, ingrijorare, anxietatea, neaceptarea, ura, etc., creaza incoerenta inimii.

Iubirea, bucuria, si recunoştinţa, favorizează cel mai mult coerenţa inimii. Daca vrei, poti sa adaugi cu succes o emotie adesea neglijata si prea putin folosita fata de beneficiile pe care le poate aduce. Este vorba de puterea aprecierii

Coerenta se poate produce si spontan, doar in prezenţa cuiva, a unui prieten, a animalului de companie, a unei melodii, a unui parfum anume. Rugăciunea  si meditatia te pot de asemenea trece în această stare.

Episoadelor haotice, stimulate de furie, anxietate, tristeţe, griji mărunte, iti epuizează energia  şi te aduc in starea in care vrei mereu altceva: altă slujbă, alt partener de viaţă, alte circumstanţe. Cand esti in incoerenta, esti mereu nemultumit si nu „ai stare”.

Un semn al  coerenţei interioare este faptul că nu te gândesti să schimbi mereu cate ceva. Te afli in stare „de flux” si toate „vin usor, de la sine”. Şi e un maxim, natural. Iti creste usor si „normal”, performanta. Această stare odihneşte inima în cel mai minunat mod cu putinţă şi prin inimă, întreg organismul. Coerenţa inimii poate fi un „medicament minune”. Nu e o stare de relaxare în sensul clasic al cuvântului. Nu presupune un mediu controlat, liniştit. Apare când trăim pur şi simplu în acceptare, fără ostilitate.

Spre deosebire de teoriile legate de gestionarea stresului,  pentru coerenta inimii, nu este nevoie  sa modifici exteriorul, pentru o mai bună relaxare. Acţiunea eficientă este exact inversă, adică se orientează numai spre interiorul tau, care o dată cunoscut şi îmblânzit are un impact enorm asupra ta şi implicit asupra evenimentelor pe care le atragi în jurul tau.

Exista cativa paşi simpli, care se pot face oricând şi oriunde, pentru obtinerea rapida, a coerentei inimii.HeartCoherence

Pasul 1: Concentreaza-ti atenţia pe inimă, in zona din jurul inimii, în centrul pieptului. Dacă preferi, prima data când încerci, pune mâna pe centrul pieptului că să te ajute să-ţi menţii atenţia acolo.

Pasul 2: Practica „respiraţia Inimii”. Respiră adânc, dar normal şi simte cum respiraţia intră şi iese prin centrul pieptului. Când inspiri simte ca şi cum respiraţia intră prin inimă şi în timp ce expiri simte cum iese prin acea zonă. Respiră încet şi natural, puţin mai adânc decât normal. Continuă să respiri calm,  până când iţi găseşti  ritmul propiu, care ţi se potriveşte. Fiecare inspir si expir care trece prin inima hraneste si curata organismul cu o energie pozitiva.

Pasul 3: Simte emotii pozitive in inima. În timp ce menţii atenţia pe inimă şi faci respiraţia inimii, re-creeaza  emotii pozitive. Aminteşte-ţi de un moment când te-ai simţit minunat în interiorul tău şi retraieste aceea stare complet. Cel mai uşor este să-ţi aminteşti un loc special unde ai fost, sau iubirea pe care o simţi pentru un prieten apropiat sau un membru al familiei sau animăluţ. Acesta este cel mai important pas.

Iti poti imagina inima ca un copil care pluteşte şi se joacă într-o baie călduţă. Simte căldura şi expansiunea din piept, a campului energetic al inimii,  iniţial timidă, ca după o iarna lungă şi rece, apoi din ce în ce mai puternică. O dată ce intri în coerenţă, poti să-i „vorbesti” inimii şi poti sa fii „atent” la raspunsurile pe care le primesti.

Cei 3 pasi ii poti aplica cand simti emotii negative, care iti consuma energia: iritare, frustrare, anxietate, incordare, etc. O poti face oricand, oriunde, si „la minut” poti crea schimbari pozitive in ritmurile inimii tale, care sa transmita semnale puternice catre creier si starea ta sa se imbunatateasca semnificativ.

Fa cei 3 pasi dimineata, cand iti incepi ziua, înainte sau în timpul telefoanelor, întalnirilor, într-o conversaţie dificila, când te simţi copleşit sau presat de timp, sau cand pur şi simplu vrei sa-ţi creşti coerenţa. Deasemenea oricând ai nevoie de viteza, performanta si mai multă coordonare.

Coerenta inimii, iti permite de asemenea, sa transformi o emotie negativa in ceva pozitiv si sa te echilibrezi rapid, dupa o „iesire” necontrolata.

Dupa 12 ani de experienta personala pozitiva, iti mai recomand cu caldura, folosirea unor produse naturale, care amplifica efectul oricarei terapii alternative. Este vorba despre Rhodiolin, Noni Polinezian sau Organic Noni, ZenThonic si Organic ACAI. Sunt produse care in mod natural, restabilesc armonia organismului tau. De asemenea aparatul BioHarmonex, prin programele sale, te poate ajuta sa-ti recapeti rapid si sigur coerenta inimii.

Aplicand ce ai aflat astazi, te poti ajuta de acum incolo sa fii mai echilibrat, mai armonios si mai sanatos.

Iti doresc din toata inima, sa te bucuri de sanatate si armonie!

Despre coerenta inimii poti sa afli si urmarind filmuletul de mai jos:

Daca ti se pare intersant ce ai aflat, da te rog, like si share.

Te imbratisez cu drag,

Didi Galiceanu