Vă mai amintiţi ce aţi învăţat la şcoală despre vitamina D?       Mie, primul gand care-mi vine este ca o putem obtine stand tolaniti la soare, apoi ca este o vitamina care se dizolva in grasimi si contribuie la fixarea calciului in oase si…  cam atat.                                            Voi ati invatat mai mult?         Atunci cand a fost nevoie sa ma documentez pentru a prezenta noul produs adus la firma noasta, am ramas uimit cat de ignorant am fost cu privite la acest „inger pazitor”. Daca vrei sa afli si tu mai multe citeste in continuare…

 

Pentru inceput poate ar fi bine sa raspund la cateva intrebari:

• Ce este vitamina D?
• De ce ai nevoie de ea?
• Corpul tau obtine destula vitamina D?

Vitamina D este o vitamina liposolubila, pe care o obtinem din alimente de calitate, dar care de asemenea poate fi produsa si in piele, atunci cand corpul nostru este expus razelor solare UV-B (raze ultraviolete de tip B) de aceea este denumita si vitamina soarelui.

Expunerea zilnică la soare, 15-20 de minute, fără creme cu filtre UV, ne poate furniza o cantitate adecvată de vitamina D. Din păcate, acest lucru poate fi făcut fără riscuri doar în anumite perioade ale anului şi numai înainte de ora 10 sau după ora 16, pentru a se evita nivelul critic de radiaţii, iar membrele, umerii şi capul trebuie să fie descoperite.

Au fost descoperite cinci forme chimice de vitamina D,  însă doar două dintre ele par a avea un rol în organismul uman: vitamina D2 şi vitamina D3.

Cercetări recente au scos însă la iveală faptul că vitamina D3 este convertită cel mai eficient de către organism.

DE CE AI NEVOIE DE VITAMINA-D?

Vitamina D joacă un rol vital si complex în organism de aceea poate fi utilizată ca adjuvant în multe tratamente. Influenteaza pozitiv procesele celulare la nivel osteoarticular, intestinal, muscular, nervos, dermic si imunitar.

Majoritatea persoanelor nu observă deficienţa de vitamina D, dar, pe termen lung, aceasta poate duce la dezechilibre si tulburari metabolice majore.

BENEFICII DOVEDITE ALE VITAMINEI-D:

• Participa la sinteza de osteocalcin (proteina structurala a oaselor), stimuland absorbtia calciului si a fosforului la nivel intestinal precum si fixarea acestora in oase si dinti din perioada fetala si pana la batranete.
• Ajută copiii şi adolescenţii să obţină densitate şi structură osoase normale.
• Ajută adulţii să şi le păstreze.
• Impiedică vârstnicii să le piardă.
• Previne aparitia osteoporozei la menopauza
• Sprijina functia musculara. Influenteaza pozitiv procesele celulare la nivel muscular.
• Stimuleaza refacerea tesuturilor si reda elasticitatea pielii.
• In SARCINA  nivelul de vitamina D al fătului depinde de mamă. Dacă mama nu consumă o cantitate suficientă de vitamina D, acest lucru poate avea consecinţe negative asupra dezvoltării copilului, fiindcă poate contribui la apariţia:
  – dezvoltării fetale deficitare (masă osoasă redusă, rahitism retard de creştere),
  – diabetului de tip I,
  – întârzierea  dezvoltării sistemului nervos,
  – tulburări bipolare,
  – scleroza  multipla
  – cancer.
• DUPĂ  SARCINA, mamele (şi copiii) au nevoie de o cantitate suplimentară de vitamina D, fiindcă, în genere, laptele matern nu conţine o cantitate suficientă.
• Rol protector cardiovascular: ajuta la reducerea riscului de infarct miocardic si la scaderea hipertensiunii arteriale cauzata de deficitul de vitamina D. Un nivel scăzut de vitamina D a fost corelat cu un risc crescut de infarct şi alte boli cardiovasculare.
• Imunomodulator.  Joacă un rol cheie în funcţionarea sistemului imunitar, precum şi în combaterea gripei.
• Antiinflamator. Ajută la reducerea inflamaţiilor autoimune.
• Adjuvant antitumoral:

– stimuleaza diferentierea si regleaza diviziunea celulara normala

– ajuta la inhibarea angiogenezei

– reduce riscul de apariţie a diverselor tumori (de colon, de sân, de prostată).

• Protejeaza  împotriva ambelor tipuri de diabet. imbunatateste sensibilitatea receptorilor insulinici si echilibreaza metabolismul glucidic.
• Reduce incidenţa depresiei si a diferitelor boli mentale, de exemplu: a demenţei senile
• Includerea Vitaminei D în curele de slăbire poate ajuta persoanele supraponderale cu un nivel scăzut de vitamina D să slăbească mai uşor.

Avand in vedere toate acestea, specialistii  recomanda Vitamina D ca adjuvant in:

• hipocalcemie
• osteoartrita, osteoporoza, osteomalacie (decalcifiere osoasa), fracturi osoase
• diabet zaharat de tip I si II
• boli autoimune
• hipoparatiroidism si pseudohipoparatiroidism
• afectiuni ale pielii: vitiligo, sclerodermie, psoriazis, keratoza actinica, lupus
• hiperpigmentatie cutanata: melanina, substanta care confera pigmentatia cutanata actioneaza ca un blocant al ultravioletelor. Cu cat cantitatea de melanina este mai mare, cu atat sinteza vitaminei D la nivel cutanat este mai intarziata.
•  boli inflamatorii intestinale
• obezitate – aceasta scade biodisponibiliatea vitaminei D in organism, fiind preponderent depozitata la nivelul tesutului adipos si mai greu eliberata de la acest nivel.
• [fbls]

Cercetari recente arata ca, doza recomandată de vitamina D, pentru adulţii sănătoşi este între 1.000 şi 1.200 UI/zi.

BINE DE STIUT:

PENTRU VEGETARIENI:        Majoritatea plantelor conţin de obicei, vitamina D₂ (ergocalciferol).

Vitamina D₃ (colecalciferolul) este cea mai activă formă a vitaminei D, care creşte mai bine nivelul de vitamina D din sânge decât D_2. VitaminaD₃  se găseşte doar în produsele de origine animală.

PENTRU IUBITORII DE SOARE:            O cremă cu filtru UV cu SPF 8 blochează capacitatea pielii de a sintetiza vitamina D în proporţie de 92,5%, iar una cu SPF 15, în proporţie de 99%!

Vă puteţi bronza în siguranţă doar înainte de ora 10 şi după ora 16!

Vitamina D sintetizată din razele solare NU se acumulează în corp; nu te poţi “încărca” pentru săptămâna viitoare sau pentru tot anul într-o singură zi!

PENTRU  AMATORII  DE SOLAR:          Majoritatea cabinelor de bronzat emit doar raze UV–A, care nu produc vitamina D.

Riscurile utilizării solarului (cancer de piele, infecţii, tulburări oculare) sunt mult mai ridicate decât beneficiile estetice scontate.

SURSE NATURALE DE VITAMINA-D

• Expunerea zilnică la soare, 15-20 de minute, fără creme cu filtre UV
• Ouă: 28-33 de bucăţi!/zi
• Ficat de pasăre: 1,9 – 2,3 kg!/zi
• Lapte: 2,4 – 2,9 litri!/zi
• Brânză feta: 6,2 – 7,5 kg!/zi
• Somon, Cod: 250 – 300 grame!/zi

TU CUM STAI CU VITAMINA-D? AI SUFICIENTA?  MULTI OAMENI NU AU!

Inainte de a te grabi sa dai un raspuns, te rog sa parcurgi intrebarite de mai jos:

• Îţi petreci cea mai mare parte a timpului în casa?
• Lucrezi la birou, într-un magazin sau  restaurant, deci într-un spaţiu închis?
• Esti sedentar si doar arareori iesi la plimbare sau faci miscare in aer liber.
• Eşti gravidă sau alăptezi?
• Eşti supraponderal(a)?
• Ai probleme cu absorbţia grăsimilor?
• Eşti vegetarian?
• Ai alergie la lapte sau intoleranţă la lactoză?
• Ai peste 50 de ani?
• Nu îţi place peştele sau produsele lactate?
• Eşti la menopauză?
• Ai tenul mai închis la culoare?
• Ai semne din naştere pe piele?
• Eşti alergic(a) la soare?
• Faci plajă doar în vacanţă sau concediu?
• Îţi protejezi pielea la plajă cu creme cu filtru UV?

 Dacă ai răspuns cu DA la cel puţin o întrebare, a venit momentul să te indoiesti ca asiguri corpului doza potrivita si sa te gândeşti serios la un supliment cu Vitamina-D

La CaliVIta, specialistii au strâns razele de soare într-o sticluţă pentru TINE!

CE OFERIM:

Cea mai eficientă formă a vitaminei D:         VITAMINA D₃

Sursă naturală:                                                Ficat de cod

Gust natural:                                              Portocale, lămâie

Uşor de dozat:                                            Pipetă

NU conţine:

            – ZAHĂR

            – ÎNDULCITORI ARTIFICIALI

            – COLORANŢI SAU AROME ARTIFICIALE.

Mulţumită gustului plăcut, nu foarte caracteristic, poate fi amestecată în mâncare sau băutură.

Ambalaj:

• sticluta de 30 ml
• O porţie: 3 picături (aprox. 0,1 ml)
• Cantitatea de vitamina D₃ pe porţie:  1.200 UI
• 300 porţii pe sticluţă
• Cel puţin 360.000 UI într-o sticluţă!

Pe baza a numeroase studii, medicii din din intreaga lume ne avertizeaza ca aproximativ 70% din populatie prezinta deficienta  de Vitamina-D.

Raportat la Romania, aceasta inseamna cca. 13.000.000 persoane!

Cele mai vizate categorii sunt:

• Cei care suferă de osteoporoză şi femeile la menopauză.
• Persoanele cu rezistenţă la insulină, diabeticii
• Persoanele sedentare, supraponderale.
• Persoanele cardiace sau cu risc cardiac.
• Femeile însărcinate sau cuplurile care îşi doresc copii.
• Persoanele care suferă de depresie.

Iata ce recomanda Dr.Earl Mindell (autorul best seller-ului Biblia Vitaminelor) referitor la suplimentarea cu Vitamina-D:

”Locuitorii oraselor, in special cei din zonele poluate, au nevoie de suplimentarea dozei zilnice de Vitamina-D. Persoanele care lucreaza noaptea, calugarii si toti cei a caror piele nu se bucura de binefacerile soarelui, din pricina vesmintelor purtate sau din cauza modului de viata, ar trebui sa ia suplimente cu Vitamina-D…   Copiilor care nu beau lapte imbogatit cu Vitamina-D li se recomanda suplimente. Oamenii cu pielea inchisa la culoare, cei care traiesc in zone nordice, au nevoie de doze mari de suplimente cu Vitamina-D.”

De retinut: Vitamina-D actioneaza cel mai eficient impreuna cu vitamina A, cu Vitamina C, colina, calciu si fosfor.

Sper ca aceste informatii sa va fie utile si sa va convinga sa suplimentati si voi dieta zilnica cu alimente ce contin vitamina D sau pentru cei mai practici sa folositi excelentul D-Drops, Soare in forma lichida.

[fbls]                                          Inspiratie si Sanatate maxima! 

Marius Galiceanu